HOME

Các chuyên gia dạy chơi Golf cơ bản luôn nhấn mạnh về tầm quan trọng của một thế đứng set up tốt trước khi thực hiện Swing. Tư thế đó không chỉ bắt đầu từ việc các bạn buộc phải có một góc độ xoay cột sống hợp lý, được giữ được sự bình ổn và giữ vững cho đến khi gậy golf vào bóng, nhưng người chơi golf còn buộc phải đảm bảo có một cú đánh và xoay cơ thể trong khi backswing- downswing thật mềm mại 'nuột nà'.


Một trong các sai lạc lớn nhất thường thấy là người chơi golf thường đứng tại thế đứng cao trong khi vào bóng, do khi đó phần cơ bắp quan trọng ở chân và cơ hoành tại bụng không được gắn kết với nhau. Điều này sẽ dẫn tới việc người chơi golf có xu hướng làm cho trượt hông khỏi thế đứng sẵn sàng trong khi đưa gậy về phía đằng sau, không những thế nó sẽ triệt tiêu đi sự kháng cự cốt lõi giữa phần cơ thể trên và dưới trong khi backswing. Do chúng ta biết rằng sự kháng cự này giúp tạo ra sức mạnh và cũng giúp tay, cơ thể hoạt động hài hòa trong khi swing.

• Găng tay chơi golf-Nhỏ nhưng có võ
• Chọn túi đựng gậy Golf phù hợp với cá tính

Những điều cần tránh để có 1 thế đứng tốt trong khi xoay cơ thể:

1, Đừng khom lưng:

Đương nhiên sẽ có rất nhiều người có tư thế đứng chơi cao khi vào bóng golf, có các người khác khắc phục nó bằng việc khom lưng quá mức. Điều này chống lại lực xoắn của cơ thể trong khi người đánh golf đưa gậy về phía sau.
Nên nhớ rằng các bạn đang cố gắng giúp cho cơ thể xoay khi vẫn duy trì một góc độ cột sống ổn định khi swing.

2, Không có sự tách biệt giữa phần cơ thể trên và dưới:

Sức mạnh của các cú đánh swing căn bản đến từ việc phần trên cơ thể các bạn xoay và chống lại sự kháng cự của phần thân dưới. Để minh họa cho điều này, một huấn luyện viên đã đặt một cây thước dóng ở bụng và vai. Sau đấy hông quay 45 độ, còn vai quay 90 độ, đây là thế đứng tạo nên sức mạnh căn bản của một cú đánh swing. Với thế đứng này một mô men xoắn được hình thành sẽ tạo thành tốc độ khi đưa gậy downsing. Điều này đỏi hỏi các bạn buộc phải cần cù tập luyện để có một sự dẻo dai nhất định. Nhưng mà ngay cả khi 'trạng thái cơ thể' của người chơi không cho phép họ tiến hành một tư thế chuẩn mực thì vẫn luôn nhớ rằng, phần cơ thể dưới và trên phải được tách biệt nhau nhằm giữ vững được lực xoắn góp sức biến khi swing. Nếu vẫn chưa tự tin, chỉ có mỗi bí quyết là tập luyện thật sự thuần thục.

3, Mất kiểm soát khi truyền tải năng lượng khi swing:

Khi người chơi golf đưa bóng lên đến đỉnh của cú đánh backswing, lúc đó cần phát triển một sự chuyển hóa giúp truyền tải năng lượng nhưng không bị mất kiểm soát. Quá trình khởi đầu của một cú downswing sẽ được mở màn vì một chuyển động bé của hông về hướng mục tiêu, sau đấy phần cơ thể trên mở đầu xoay lưng. Sự tách biệt này sẽ giúp người đánh golf có thể kết hợp giữa lực swing và kiểm soát lực.

(Bài tập này ở nhà người chơi golf cũng dùng hai thanh dóng, 1 thanh tại vai và 1 thanh ở hông, hãy xoay vai 90 độ, hông 45 độ về phía sau, rồi sau đó thực hiện việc đưa hông về hướng mục tiêu rồi đưa vai đi theo)

Người đánh golf cần phải nhớ rằng, di chuyển của hông như một cú đánh lửa châm ngòi 'tháo mở" năng lượng cho phần phần trên cơ thể trong khi vào bóng. Và sau cuối hoàn thành một cú đánh swing, phần cơ thể trên và dưới đều đồng loạt phía về mục tiêu cần ngắm tới.

Chuyên gia Rick Smith chia sẻ các động tác sau cùng trong chuỗi bài tập luyện bí quyết swing chuẩn xác để người chơi golf khắc phục những sai sót và có thể tự tin swing bóng golf chuẩn xác.

• Luật golf của R&A và USGA và các tranh luận nảy lửa

1. Tránh vung gậy quá đà

Trong nỗ lực để nâng bóng golf trên không trung, các bạn đã làm sao cho cổ tay của mình sớm mất phương hướng khi bạn xuynh xuống. Các lỗi này thường được gọi là "casting", nó cũng giống như khi một người quăng dây câu quá xa.
Việc mất sự ổn định ở cổ tay sẽ dẫn đến một cú đánh xuynh quá đà, yếu và ít có sức ảnh hưởng đến bóng.
Giải pháp: giữ gậy bình ổn
Đưa gậy golf ra sau bằng cả 2 tay, sau đó tấn công nhẹ shaft sang trái bằng ngón tay trỏ phải. trong khi bạn xuynh xuống, hãy giữ được điểm mấu chốt tại cổ tay trái bằng duy trì cú đánh xuynh với ngón tay trỏ phải (hình ở trên).

2. Tăng sự tiếp xúc với bóng

Các bạn có bao giờ từng nghe thấy âm thanh khi một golf thủ chuyên nghiệp đánh một gậy sắt vào bóng? Nếu bạn đang xuynh bóng golf quá cao, sự va chạm của mặt gậy vào bóng golf thường rất mạnh. đấy là vì các bạn không xoay cẳng tay về phía đến mục tiêu, một điểm mấu chốt để sản xuất tốc độ và giúp các bạn đánh bóng một mẹo quả quyết. Với lộ trình đánh bóng từ ngoài vào trong, cơ hội tốt nhất để các bạn giảm sự tiếp xúc này là để cổ tay khum thành hình chén, đương nhiên điều này sẽ tạo ra một cú đánh yếu.

Giải pháp: hạ thấp lòng bàn tay

Khi bạn tiến hành những cú đánh golf, hãy giữ lòng bàn tay buộc phải phía xuống dưới. lưu ý không xuynh gậy thẳng xuống đất, các bạn chỉ cần xoay cơ thể hướng về phía trước. các bạn sẽ có cảm giác như thể mình đang làm cho bóng bị chặn bởi lớp đất cỏ và sát với mặt gậy. Đây là địa điểm tiếp xúc tạo sức mạnh cho cú đánh.

3. Không thả lỏng chuẩn xác

Rất nhiều tay golf vẫn e ngại việc thực hiện đánh bóng golf về bên phải phải thường xuynh phía sang trái. trong khi đó bạn đang cố để lái bóng thay bởi vì xuynh theo nó. Điều này khiến lực giải thi đấu phóng bị chặn vòng, làm sao giới hạn nghiêm trọng sức đánh bóng golf.

Giải pháp: không tấn công vào túi

Đặt một túi gậy cách phía trước mặt các bạn vài feet (gần 1m) để các bạn có thể chạm đến nó bằng đầu gậy. thực hiện các cú xuynh chậm rãi ở nơi các bạn xoay cơ thể và cẳng tay theo cú, bỏ qua chiếc túi. Nếu các bạn có để swing sang trái trong khu vực chịu tác động, bạn sẽ tấn công vào túi.

Mua bán dụng cụ đánh golf.